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刚刚协助大马夺下亚洲羽球男团赛亚军的次号种子谢定峰/苏伟译在周二开打的首圈赛中只用16分钟就以21比8、21比4轻取主队组合艾迪米拉/科米拉,将在男双16强对垒德国组合吉斯尔/沃克。另一对大马组合吴世飞/诺伊祖丁也不负众望,以21比14、21比19淘汰丹麦老将科汀/摩根森,下一个对手是中华台北组合廖敏竣/苏敬恒。

刘国伦21比18、21比15击败世界排名第27的印度好手帕拉诺依,将在16强对抗法国的科尔维,后者21比19、16比21、21比16爆冷淘汰中华台北4号种子王子维。丹麦世界冠军“安赛龙”阿薛森苦战3局13比21、21比14、21比15逆转击败新加坡的骆建佑,将在下一圈迎战法国的勒维德兹,法国一哥则21比10、16比21、21比13拿下丹麦老将维丁胡斯。

西班牙羽球大师赛 顺敏国伦晋级次圈

无缘奥运没关系   堇溦专注恢复状态

首号种子“顺敏组合”在混双首圈只用24分钟,就以21比12、21比11擒下以色列与白俄罗斯跨国组合米萨/卡希雅娜,将与印度的乔布拉/希基雷敌争夺8强资格。参加西班牙大师赛的大马球员将在接下来到法国集训,备战德国超级300赛(3月3至8日)和全英赛(3月11至15日),“顺敏”希望在这段国外集训能助他们取得佳绩。

在因胃病而缺席了半年的比赛后,曾两次获得世界青年组冠军(2015年和2018年)的吴堇溦终于在1月份卷土重来,但她的进展一直很缓慢,这个20岁的女孩已经远离了她曾经的生活,但她没有抱怨。最近,这位天才少女在大马对台湾的比赛中贡献了1分,让大马女队闯入马尼拉亚洲女团赛半决赛,同时锁定尤伯杯决赛圈(5月16至24日)资格。

无缘参加奥运会对大马女单选手吴堇溦来说不是一件大问题,广东11选5在线计划她计划利用今年的时间恢复自己的状态。

吴顺发/赖洁敏顺利拿下胜利。 大马混双吴顺发/赖洁敏和男单自由人刘国伦一起打响头炮,挺进西班牙羽球大师赛16强。

她补充说:“这将需要一些时间,但正如我之前所说,我不再担心自己的病情。”关于是否让尤伯杯成为她的下一个目标,吴堇溦说:“我很乐意为我的国家做出贡献,但这个决定取决于我们的总教练(郑瑞睦),如果他让我上阵,我将会出战。”大马羽总尚未为她计划今年的比赛,所以她将继续专注于训练。

春节后因为武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影响导致开学延后,寒假也跟着延长,许多在家放假的学童们体重也随之增加,加上天冷运动量比平常少,家长也因为疫情关系,减少带孩子外出的次数,一个寒假下来,学童体重平均增加1.7公斤。现在假期要结束了,卫生福利部营养师也提供健康减重方法,告诉大人小孩如何让自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,经常「多吃、少动」容易变胖。(图/卫生福利部南投医院提供)南投医院毛柔壹营养师表示现在坊间流行许多不同的减重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聪明吃、健康动」。所以营养师提供了几个饮食原则给民众作为参考。1. 三餐均衡饮食为准则并且定时定量、细嚼慢咽;不偏食不相信来路不明的减重偏方,若肚子饿时可以低热量的食物当作点心如:蒟蒻、大番茄、低糖果冻等。2. 以粗糙、未加工淀粉取代精致谷类以及选择多样且天然的蔬菜和水果,这类的食物含丰富的膳食纤维可延缓胃排空、增加饱足感又促进肠道蠕动利于排便。3. 减少高热量的食物,如油炸食物、炒饭(面)、浓稠的羹汤、浓汤等都隐藏不容小觑的油量,若是想要减重的人应减少这些食物的摄取频率。4. 多喝开水少糖饮, 107年新版的国民饮食指标增列「每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」 ,若每日摄取过多的糖份则会除了导致肥胖之外还会诱发胰岛素抗性、增加代谢症候群、三高还有心血管疾病的风险,所以建议民众以开水、无糖茶饮或鲜奶取代含糖饮料。5. 因应疫情,需减少室内密闭空间活动,但可以多安排至户外空旷的地方进行体能相关活动。▲健康减重需要注意饮食均衡。(示意图/翻摄自Pixabay)除了以上重点外,营养师强调若要控制体重应采取缓慢而持续的步调,逐渐调整饮食及生活型态,养成规律运动,才能有效的控制体重避免复胖的机会。

吴堇溦说:“我很高兴回到球场。广东11选5app我感觉很好。也许我有点失望,因为我无法为球队贡献更多,但我很高兴能康复。”吴堇溦在去年10月进行了割肠手术以根治困扰许久的腹疾问题后,休战3个月。由于去年没有参加太多的比赛,吴堇溦参加东京奥运会的梦想因此一落千丈,世界排名第84的她说:“无缘奥运会,没关系。我将利用这段时间专注于重回正轨。”

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